ふ?ら下か?り運動

ポイントを紹介

ぶら下がり運動

◎ ぶら下がり運動で身長が伸びる?

ずっと昔に流行った「ぶら下がり健康器」を覚えている親御さんも多いのではないでしょうか?よく銭湯などに行くと更衣室に置いてあって試した事がある人も置いでしょう。このぶら下がり健康器を使用すると身長が伸びるのではないか?と一時期噂になりましたが、果たしてぶら下がり運動をする事によって身長を伸ばす事ができるのでしょうか? 今回は、ぶら下がり運動と身長が伸びる関係についてご紹介したいと思います。

ぶら下がり運動で身長は伸びる?ぶら下がり運動をすると体が伸びて気持ちが良いと感じる人も多いのではないでしょうか。普段ストレッチなどをしている人は体を伸ばす機会も多いですが、中々子供がストレッチをしている、という事は少ないですよね。しかし、ぶら下がり運動をする事によって体が伸び、身長が伸びたと錯覚してしまう人もいますが、実はぶら下がり運動をしても身長は伸びません。ぶら下がり運動をする事によって今まで猫背だった姿勢や、丸まっていた姿勢を伸ばす事が出来、本来の身長に戻す事が出来ます。今までよりも身長が高く感じるのはストレッチ効果、そして本来の身長に戻ったという事になります。その為、低身長だからといって身長を伸ばす方法の一つとしてぶら下がり運動をしても身長を伸ばす事は出来ないという訳です。しかし、ぶら下がり運動をする事により正しい姿勢になるので、適度にぶら下がり運動をする事は体にとっては良い事になります。

ぶら下がり運動で身長を伸ばすには?

◎ 全身運動がおすすめって本当?

では、どのようにすれば身長を伸ばす事ができるのでしょうか?身長が伸びる仕組み、それは骨が成長する事です。ぶら下がり運動をしても骨を伸ばす事は出来ません。ぶら下がり運動をして骨が伸びてしまったら大変ですよね。そこで身長を伸ばす方法としてお薦めなのが全身運動です。実は、身長を伸ばす方法の一つに適度な運動が挙げられます。適度な運動をする事で成長ホルモンが分泌され骨の成長を促す効果があります。昔から「子供は外で遊べ」というのはちゃんとした理由があったという訳です。また、運動を始めてから運動を終えた3時間後までこの成長ホルモンが分泌される事が分かっています。運動をする事によって運動後も成長ホルモンを分泌させる事ができるので身長を伸ばす事ができるという訳です。そして、運動をする事によってお腹が空き、身長を伸ばす為に必要な栄養素を沢山摂取する事が出来ます。また、運動をする事で体が疲れて熟睡する事が出来、睡眠中も成長ホルモンの分泌を促す事に繋がり、結果身長を高くする事が出来ます。 

しかし、最近では室内でテレビゲームをして外に出る事がないので骨の成長に必要な成長ホルモンが上手に分泌されない為、低身長の子供が多いのも事実です。運動をしないので、お腹も空かない、また疲れていないので早く就寝する事が出来ない、これでは身長を伸ばす事は出来ないですよね。ぶら下がり運動は決して体に悪いわけではありません。体を伸ばす上でとても良い器具の一つです。但し、ぶら下がり運動では身長を伸ばす事は出来ないという事を頭の片隅に入れておきましょう。